为提升大学生在真实场景的人际沟通与交往能力，为将来步入职场打下坚实的基础，商学院开展“心屿小筑”同伴互助支持小组活动。同伴互助支持项目组隶属于商学院心理协会，此次活动由刘晓老师主持，自2025年11月6日开始，每周四下午2点，在金家岭校区守正楼410室举行。

同伴互助支持小组成员通过分享与倾听，共同创建出一个安全信任的分享环境，在彼此敞开心扉的表达与倾听中产生心与心的连结。小组活动坚持“三不”原则，即：不评判、不建议、不打断。遵循严格保密原则，活动结束后，组员分享的故事会被留下，带走的只有自己的感受与成长感悟。在安全与接纳的氛围里，更好地帮助组员进行自我觉察、自我探索和自我成长。

01 开场连结，沉浸当下的静谧

小组活动开始时，两位带领人引导并邀请伙伴们手拉手，让组员感受到“我们是一个整体”，为后续的分享建立信任基础。大家在连结中感受自己的内心，短暂的安静抽离了外界的学业压力与生活纷扰，全身心沉浸到这个安全信任的小组空间中。

02 朗读准则，共筑沟通的基石

组员依次朗读心态疗愈十二条原则及十条团体交流准则，就像一个工具箱，无论我们遇到的是学业压力、人际关系困境抑或是生活中的烦恼，我们总能从中找到一款适合自己的工具，帮助自己及时觉察情绪、调整认知与思维模式，最终找到解决问题的方法。每一次的朗读，都会让小组成员对原则与准则的理解更深入更完整，运用起来也更加得心应手。

03 分享交流，搭建温柔的心桥

分享环节，准备好的组员在规定的时间内依次分享个人故事，带领人及其他组员全程专注倾听。组员分享结束后，带领人给予积极回应。经过几次小组活动之后，同学们有了各自不同的体验和感悟。

有的同学开始更深刻地认识自己。“在每次交谈之间，我感受到了理解与包容、爱与被爱、心灵之间的连结、灵魂之间的共鸣。在紧与松之间，在摆烂与前进之间，我开始逐渐地认清了我自己，慢慢地找到属于我自己的生活节奏。”

有的同学因为自己分享的故事鼓励到其他伙伴而感受到无比的幸福。“听到大家说从我的故事中汲取到了力量，我的内心真得十分开心和快乐。谢谢大家鼓励我和肯定我，我感受到了来自伙伴们的肯定和认可。通过这段时间和大家的相处，每个人内心都是逐步成长和向外打开的。希望以后我可以更勇敢更开心，我会更加珍惜我自己、更爱我自己，用开放包容接纳我的美好和我的不美好。每个人都让我看见了不一样的自己，人以人为镜，可观自己，我想这是我在咱们互助小组学到的一大法宝。”

04 结束连结，感受倾听的力量

每位组员用简短的话语表达当下的感受，觉察自身情绪的变化，并总结参与此次活动的启发与感悟。同时，也对未来一周的自我调整做出承诺或期许。在带领人的引导下，伙伴们再度手牵着手，缓缓地闭上双眼，在彼此手心传递的温度里，静静感受被全然关注与倾听后内心悄然生长的力量。那些曾在心底萦绕的“话”，此刻已化作心田中悄然绽放的“花”。当所有伙伴轻轻说出“我回来了”的瞬间，情绪在此刻沉淀，故事在此刻收尾。大家带着轻盈的心境，为这场温暖的相聚，画上圆满的句点。

留下故事，带走感受；汲取力量，向阳生长。那些欢笑落泪的瞬间，那些温暖哽咽的瞬间，那些自我和解的瞬间，都将定格为我们共同成长的丰碑。

今后的日子，当陷入迷茫无措时，当情绪悄然来袭时，请同学们记得每周四下午我们共同的“心屿小筑”。以热烈奔赴生活，以温柔接纳自我，去拥抱生命中不被定义的自己，去成就独一无二的模样！